朝シャワーで交感神経を刺激しよう！

私たちの体調の変化には、自律神経が大きくかかわっています。

交感神経は　自律神経の中で目が覚めているときに働く神経です。

朝、交感神経を刺激すれば１日の活動を整えることもできるのです。

運動が苦手だが、朝から元気でいきたい　と思う人におすすめなのが朝シャワーなのです。

４１度くらいのやや熱めのお湯で水流をできるだけ強くし、首・肩・背中にかけていくと

交感神経を活発にすることができます。

起床後は体温が低い状態なので、熱めのシャワーを浴びることで体温を上昇させることが

できます。

血行が良くなり代謝もあがります。

体温が１度上がると代謝は１３％、免疫力は５倍もアップするといわれています。

（お医者様にかかっていて心臓やその他のご病気がある方は、医療機関にご相談の上

　実行してください。）